生活習慣の改善 -顔やせ@丸わかりガイド-
小顔作りに表情筋 -顔やせ@丸わかりガイド-


生活習慣の改善

顔やせを効率よく行うためには、生活習慣の改善が必要です。なぜ顔やせしないのか、顔太りになる原因は、生活習慣の中に隠されています。毎日、遅くまで起きて夜更かしをしたり、頬杖えをついたり、また、テレビゲームやパソコンをすると目が疲れて人との会話もなく、イライラ感も強くなり、無表情になります。また人と会話をする機会が少なく表情筋を使わない人は要注意です。

前日にお酒を飲んで翌朝、顔がむくんでいる人は、体内の余分な水分が滞り、血液やリンパの循環が悪くなっています。睡眠時間をしっかりとり、正しい冷え性 対策を行うことによって、ある程度予防することができます。

また、立つ姿勢や座る姿勢に気を付けて、頬杖えや足組みなどをしないように心がげば、骨格の歪みを防ぐことができます。骨格の歪みを治すことで、血流もよくなり、さらには顔やせにもつながります。

このような生活習慣の中に隠されている、顔のたるみやむくみの原因を見つけ出して、対処することが必要です。生活習慣に加えて、日頃から顔の筋肉を動かして顔の筋肉を鍛える習慣をつけておきましょう。よく笑うことは健康にもよく、感情豊かになり、脳も活性化されて、認知症の予防にもつながります。

食べるときには、よくかむ回数を意識的に増やすようにしましょう。このことは顔やせに限らず、健康的にも大変よいことです。顔やせをするには、まず生活習慣から見直してみましょう。

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